Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800 1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Sau 1 đêm thiếu ngủ, bạn nên làm gì?

Thứ bảy, 27-05-2017 16:19 PM

Sau một đêm mất ngủ, ngày hôm sau của bạn chắc hẳn không phải là một ngày tốt đẹp. Tuy nhiên, những lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn “sống sót” đến cuối ngày.

 

 

Không đưa ra các quyết định quan trọng

Những người thiếu ngủ luôn cảm thấy tệ hơn những người ngủ đủ. Đặc biệt thiếu ngủ còn ảnh hưởng tới trạng thái trí tuệ: sau một đêm mất ngủ, bạn làm việc kém năng xuất hơn, kém sự tập trung và dễ đưa ra những quyết định quá vội vàng.

Hãy để những việc yêu cầu tập trung cao độ đến sáng mai. Hôm nay bạn không có khả năng làm điều đó.

Ăn uống đúng cách

Thiếu ngủ chắc chắc sẽ buộc bạn nhét đầy carbohydrates và đường. Đừng cho phép bản thân làm điều đó!

Theo các nghiên cứu, để hoạt động bình thường sau khi mất ngủ, bạn cần phải ăn sáng giàu protein (ví dụ như trứng, thịt bò) – điều đó có thể giúp bạn tránh được ăn uống không lành mạnh trong ngày. Ngoài ra, tránh các loại thực phẩm béo, tốt hơn cả là bạn nên ăn hoa quả và uống nước ép.

Cẩn thận hơn với cà phê

Bạn chắc chắc sẽ bắt đầu buổi sáng với 1 tách cà phê - chúng tôi không có quyền lên án bạn. Một tách cà phê (hoặc 2) có thể hữu ích sau 1 đêm mất ngủ.

Nhưng không nên lạm dụng đồ uống này: bởi không có sự sảng khoái nào cả sau 2 ly cà phê, mà thay vào đó bạn sẽ trở nên bồn chồn. Đừng uống cà phê vào buổi chiều.

Ra nắng

Việc cần làm nhất sau 1 đêm mất ngủ là đi ra ngoài đón nhận ánh mặt trời. Nhịp sinh học (chịu trách nhiệm cho thức và ngủ) “bị điều khiển” bởi ánh sáng và bóng tối: nếu cơ thể bạn thấy ánh sáng, nó sẽ cho rằng đó là ban ngày, có nghĩa là cơ thể cần hoạt động. Và tất nhiên, ánh sáng mặt trời tốt hơn ánh đèn trong văn phòng. Nó mang vitamin D cần thiết cho cơ thể bạn, và các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nó làm cho bạn ngủ ngon hơn và buổi đêm.

Tập thể dục

Tất nhiên là việc tập thể dục không phải là điều bạn mong muốn sau 1 đêm mất ngủ, có lẽ bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Tuy nhiên, hoạt động thể chất sẽ kích thích cơ thể bạn, cho bạn thêm hiệu quả và sự tập trung. Bỏ tập là không cần thiết. Bạn có thể đi bộ trong giờ nghỉ trưa.

Hãy cố gắng một giấc ngủ ngắn nếu bạn có thể

Lời khuyên này có vẻ thiết thực hơn cả. Bởi, chỉ cần ngủ 15 phút bạn sẽ nâng cao năng suất lao động lên gấp đôi.

 

BoniSleep - Bí quyết thảo dược phục hồi giấc ngủ

Thiếu ngủ dần trở thành cụm từ phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Bởi công việc và cuộc sống ngày nay rất áp lực, đặc biệt là những người trẻ tuổi. Để loại bỏ tình trạng này, bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, khoa học và tập luyện thể dục thể thao như trên thì các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các thảo dược thiên nhiên để nâng cao chất lượng giấc ngủ, triệt tiêu chứng khó ngủ, giúp tinh thần thư giãn, giải tỏa căng thẳng thần kinh. Tại Mỹ và Canada, các nhà khoa học đã nghiên cứu sâu, kế thừa những tinh hoa của y học cổ truyền cùng các tiến bộ của khoa học hiện đại, kết hợp thảo dược lạc tiên, ngọc trai, hoa bia, hoa cúc, nữ lang cùng Lactium chiết xuất từ sữa, Melatonin, GABA, L-Theanin từ trà xanh. Đây được xem là " công thức vàng" giúp người bệnh mất ngủ , khó ngủ có được giấc ngủ ngon dễ dàng. Ra đời từ việc ứng dụng công thức vàng trên, cùng với dây chuyền sản xuất hiện tại tân tiến tại nhà máy iva Pharmaceutical Inc  - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals, BoniSleep đã trở thành sản phẩm hàng đầu hiện nay cho người bệnh mất ngủ. Hiện tại, BoniSleep đã được nhập khẩu và phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi công ty Botania. Botania là 1 trong 5 công ty uy tín hàng đầu trong cả nước về lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu.

Để sản phẩm BoniSleep phát huy được hiệu quả nhất, người bệnh nên tuân thủ đúng liều lượng, liệu trình cụ thể như sau: Uống 2-4 viên/ngày trước khi đi ngủ 30 phút.

BoniSleep có dạng đóng gói viên nang, 1 lọ 30 viên, dạng uống được bán với giá niêm yết là 380.000 VNĐ/ 1 lọ. Hiện tại BoniSleep được bán rộng rãi tại các nhà thuốc tây trên toàn quốc, do công ty Botania phân phối. Nếu ở Hà Nội, gần trụ sở công ty Botania, mọi người có thể đến trực tiếp địa chỉ 204H, Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội vào giờ hành chính.

Nếu có bất cứ thắc mắc gì trong quá trình sử dụng, mọi người có thể gọi tới số điện thoại dược sĩ tư vấn sản phẩm BoniSleep vào giờ hành chính là 18001044 (miễn cước) hoặc 0984464844 – 0243.766.2222.

 

BoniSleep - Cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

 

>>> Xem thêm:

 

.

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800 1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800 1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc