Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800 1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Bài tập thể dục tốt cho bệnh gút

Thứ bảy, 07-01-2017 11:57 AM

Tập thể dục có thể giúp ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gút. Với những động tác đơn giản như bài tập giãn cơ, cardio, bạn có thể đẩy lùi căn bệnh này.

 

Bệnh gút gây sưng và viêm cơ ở đầu gối, khuỷu tay, ngón tay, mắt cá chân, cổ tay và ngón chân cái. Nguyên nhân của những lần phát tác đau đớn là sự hoạt động không hiệu quả của hệ bài tiết hoặc toàn bộ cơ thể gây ra sự tích tụ của axit uric.

Tập thể dục có thể giúp ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gút. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tập luyện cũng có thể dẫn đến nguy cơ viêm cơ. Người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ và thảo luận để có phương pháp luyện tập tốt nhất, phù hợp với bản thân để đẩy lùi căn bệnh này.

Dưới đây là những bài tập tốt nhất bạn có thể thử nếu bị gút:

Bài tập giãn cơ

Giãn cơ có thể giảm được sự tích tự axit uric trong cơ thể. Giãn cơ còn có thể giúp tăng khả năng hoạt động cũng như sự linh hoạt cho các cơ.

Bài tập lưng và cơ đùi sau

Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trước mặt. Vươn mình về phía trước cho đến khi tay chạm ngón chân. Giữ tư thế trong 15 giây và cố gắng làm thêm 3 lần nữa.

Bài tập vai

Đầu tiên dành vài phút để khởi động, nhất là phần cơ thể trên. Sau đó cuộn người về phía trước trong 30 giây rồi cuộn người về phía sau trong 30 giây. Tay luôn để sát theo cơ thể.

Bài tập cổ tay

Tay nắm hình nắm đấm, xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 30 giây, đổi chiều ngược lại tiếp tục tập trong 30 giây.

Bơi lội

Bơi và aerobic dưới nước là một cách tuyệt vời để tăng cường các chức năng của cơ, bởi khi bạn di chuyển trong nước, các cơ của bạn sẽ phải chịu ít lực hơn.

Bắt đầu từ từ và dần dần tăng thời gian đi bơi. Hãy nhớ rằng tốc độ và khoảng cách không quan trọng bằng tổng thời gian dành để bơi. Bắt đầu với 2 ngày một tuần, mỗi lần ít nhất 15 phút. Mục tiêu của giai đoạn này là bơi 30-45 phút một tuần.

Bài tập Aerobic nhẹ nhàng và bài tập Cardio

Tập luyện tim mạch giúp tăng cường khả năng sử dụng oxy để chuyển hóa axit ở trong cơ thể và cải thiện chức năng phổi. Nó còn giúp tăng cường sức mạnh của các cơ bắp dưới.

Chọn các bài tập Aerobic nhẹ nhàng như leo cầu thang, đi bộ fitness và tập nhảy. Bắt đầu với 10 phút hàng ngày và càng về sau càng kéo dài thời gian. Hãy chú ý rằng, mục tiêu của bạn là 30-45 phút một ngày, một tuần 5 ngày.

Nếu bạn không quen vận động, đừng vội vàng bắt đầu các bài tập nặng vì nó chỉ khiến bệnh gút tồi tệ hơn. Nếu không biết bắt đầu thế nào, hãy tìm đến huấn luyện viên và tuân thủ phác đồ hỗ trợ điều trị mà bác sĩ đã vạch ra cho bạn.

 

 

BoniGut - Bí kíp cho người bệnh gút chiến thắng sưng đau

Nhắc đến bệnh gút, đa phần chúng ta sẽ liên tưởng đến ngay căn bệnh của những triệu chứng sưng đau khớp vô cùng khó chịu. Tuy nhiên đó không phải là những gì đáng sợ nhất của căn bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính này. Nếu như chứng kiến tận mắt những bàn tay, bàn chân bị biến dạng, các khớp sưng vù, lở loét, toàn thân đầy u nhọt hạt tophi... thì bạn sẽ phải giật mình lo sợ vì đó đều là những biến chứng do bệnh gút gây ra.

 

Người bệnh gút nếu như không có các biện pháp khắc phục đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ thì biến chứng ập đến sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian. Tuy nhiên  hiện nay với giải pháp vượt trội từ Mỹ và Canada - BoniGut người bệnh gút sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa:

+ BoniGut với công thức thành phần có đến 12 thảo dược quý được tuyển chọn từ nhiều nơi trên thế giới mang lại hiệu quả giúp kiểm soát acid uric vượt trội theo 3 cơ chế chuyên biệt.

+ BoniGut còn giúp hạn chế các triệu chứng sưng đau tối đa cho người bệnh gút, đồng thời giúp bảo vệ các khớp khỏi các gốc tự do gây hại từ đó giảm thiểu được nguy cơ xảy ra biến chứng bệnh gút.

+ BoniGut với thành phần 100% tự nhiên an toàn lành tính, không tác dụng phụ.

+ BoniGut được sản xuất bởi hệ thống nhà máy tiêu chuẩn quốc tế của tập đoàn Viva Nutraceuticals từ Mỹ và Canada.

+ BoniGut được ứng dụng công nghệ siêu nano Microfluidizer mang lại khả năng hấp thu và hiệu quả tác dụng được nâng tầm lên mức tối đa.

 

BoniGut - Sự lựa chọn hàng đầu cho người bệnh gút !

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania.

Tổng đài tư vấn miễn phí: 18001044. 

 

 

>>> Xem thêm:

 

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 0243.766.2222 - 1800 1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniGut+ 30V

210.000đ

BoniGut+ 60V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Danh sách nhà thuốc